w domu

mam ten sam problem, ale cwicze w domu.. mam tylko hantelki, nie mam niestety skosnej lawki mozna to zastapic jakos pompkami itp? money talk...it says bye-bye!

nikt mi nie odpowiedział... ponawiam pytanie: "mam ten sam problem, ale cwicze w domu.. mam tylko hantelki, nie mam niestety skosnej lawki mozna to zastapic jakos pompkami itp?" money talk...it says bye-bye!

[...] powinnaś dostarczać wszystkiego co potrzebuje Twój organizm bo jeszcze się rozwijasz. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie by "wyczyścić miskę" czyli koniec z fastfoodami, słodyczami, wysoko przetworzoną żywnością. Jeżeli chciałabyś pójść na siłownię to linkach w regulaminie masz plan dla początkującej Lady. Są tem też plany do wykonywania w domu.

ja rozumiem lekkie podniesienie temperatury przez ekscytacje ale do 39,8 dużą masz tą gorączkę, siedź w domu, ja przy 39,2 czułam sie okropnie i jak pierwszy dzien taką miałam (a utrzymywala się 4 dni) + przez 3 kolejne dni miałam 38,8 to nawet na kompie nie pisałam...

z tym, ze jest jeden mankament ja cwicze na razie w domu bo kasy nie ma na siłke i nie ma takiej opcji abym mogl wykonywac wyciskanie z glowa w dol apokalipsa- sa tego wady i zalety Don- cwicze z ojcem i bratem, nie cwicze ciezarami po to abywykonac jak najwiekszym obciazenem to jedno powt. tylko za kazdym razem napinam miesnie, powoli opuszczam, [...]

[...] Wtorek - cwiczymy kopniecia i boks Sroda - bieg Czwartek - silownia Piatek - Tarcze, worek etc Sobota - Silownia Niedziela - regeneracja http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1 - trening w domu ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

[...] że na razie muszę zrobić tą tomografię (2 miechy czekania). Po tomografii rehabilitacja i dopiero jak będą efekty rehabilitacji to powrót na basen, z czasem może jakieś ćw w domu typu pompki, drążek itp. Mam nadzieję że tak będzie bo myśli mam coraz czarniejsze i czasami to wątpię że jeszcze kiedykolwiek będę w stanie zrobić pompki czy więc niż 2 [...]

Hmm bo mam siłkę w domu :) I teraz niewiem czy zrobić sobie brame ( tzn kupić dwa wyciągi jakies tanie z allegro ), czy kupić atlas taki tani za 600-700 zł, w którym jest butterfly. Co polecacie ??

Ja obijałem ściany betonowe w domu, więc nie dziwię się dziwnym pomysłom-Rocky łamał żebra krowom w masarni... Ja uważam, że nawet sam dla siebie możesz potrenować na oponie, ale musisz pamiętać-Opona Ci nie odda! ;p hihi

Chlopie opanuj sie. Robisz w domu to, co widujesz w filmach...? %-)

j/w może coś nie tak było z twoim obciążeniem w domu

Co osoba, to będzie inna opinia hehe. Ja robię brzuch 2 razy w tygodniu po treningu albo w domu po kilka serii i mi starcza

[...] inaczej... idzie zima, znacie kogoś tak zapalonego kto przed pracą o 5 rano wstaje i idzie biegać? oczywiście, że spotykane są takie jednostki ale pewnie można je policzyć na palcach jednej ręki, a tak siłownie mogę realizować spokojnie w domu Postawcie się proszę w mojej sytuacji i doradźcie mi coś... aż tak negatywny wpływ ma ćwiczenie poranne?

[...] to zaczalem zabierac ze soba do szkoly hardkorowe kanapki- wsyztsko w nich jest - ser, serek wiejski, pomidor, ogorek, szynka. Powiem ze dobre moze to jest, jednak mnie w domu nie ma ponad 11h i musze powiedziec ze suche rzeczy nie chca tak wchodzic. Uwazam ze wypadalo by zabierac do szkoly cos na cieplo, zastanawiam sie jednak co brac i jak [...]

[...] jak ułożyć sobie plan który jak najmniej obciążał by plecy (przysiad i MC na pewno odpadają). Ponieważ ile można mieć przerwę od treningu a naciągnięte plecy mogą trochę boleć :P Plan może być ułożony również na siłownie ponieważ dopóki nie mogę wykonywać takich ćwiczeń odpuszczę sobie ćwiczenia w domu gdzie mam ograniczony dostęp do sprzętu.

na spalenie tluszczu dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + areoby Nie próbujcie tego sami w domu... Aeroby mało dają do spalania fetu a pozatym masz treningi i wykonuj hitt....poszukaj sobie. Diete trzymaj na plusie, dawaj trening na siłowni typowo masowy, po 10 tydniach zmiana na siłowy. Musisz troche nabarć mięsa bo będziesz latał jak [...]

Spalacze b. źle toleruję psychicznie, chodzę rozdrażniony i do niczego się nie nadaję, a zamiast carbo, wolę w domu zjeść pół torebki kaszy więcej:P

Jeszcze jest ryż basmatii mój ulubieniec. Generalnie po treningu Carbo/Vitargo chwile póxniej izolat białka i już po tym w domu można zjeść długotrawiącą sie wołowine i jakieś źródło węglowodanów ryż czy makaron czy nawet płatki owsiane - jednak 3 x po 120 gram płatków owsianych to bym nie wrzucił kiedys jak jeździłęm dużo to tak robiłem i dobrze, [...]

Bardzo mi pomogłeś :P Póki co wolałbym ćwiczyć w domu, siłka dopiero za kilka miesięcy kiedy będę w LO, ponieważ obecnie nie jest mi zbytnio po drodze :) Myślę, że hantle na początek wystarczą, poza tym to co napisałem, sugerowalibyście coś jeszcze?

Panowie jest jeszcze jedna sprawa w domu zawsze jest otwarte i jesli masz ochote na nocne pakowanie to bez problemu mozesz ładować.A tak wogule to prz sprzedawaniu sprzetu odzyskasz troche kasy. Jaszczak